Хочу сохранить вес


Warning: Illegal string offset 'ads_basecat' in /var/www/u0234256/data/www/lotoz.ru/wp-content/plugins/ads-wordpress/ads.php on line 1277

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что мне делать! Мне 20 лет, рост 173см, в прошлом году я весила 60кг и очень хотела похудеть. Села на диету (не ем ничего мучного, сахар, жирные продукты и жареное). После 7 вечера тоже на кухне не появляюсь, стараюсь есть 3 раза в день: в 8, в 14- 00 и в 18- 00. Одним словом уже год живу на овощах, фруктах, кефире и обезжиренных продуктах. Занималась фитнесом и в итоге получила гормональное нарушение (пью гормональные таблетки т. к. не хватает прогестерона) Похудела до 50кг, но чувствую, что больше не могу так питаться, очень хочется мучного и сладкого…… Подскажите, как правильно кушать, что б сохранить вес, ну или не набрать больше чем у меня был до диеты? Многие говорят, что если бросить диету, то можно набрать вес в 2 раза больше того, что ушел…

Михайлов Евгений Алексеевич
Тел.: (423) 219-49-02