не могу сбросить лишний вес

Здравствуйте, я нуждаюсь в консультации диетолога. Дело в том, что я не могу сбросить лишний вес, хотя занимаюсь спортом — бегаю каждый день по 8 км и выполняю упражнения. Ограничиваю себя в сладком, мучном, жареном и жирном. Мне 19 лет, рост 168 см, вес 62 кг. Хотелось бы похудеть на 8 кг. Не могли бы вы дать рекомендации по питанию, если можно — диету, которая будет полезна для здоровья, а в сочетании с физическими нагрузками даст максимальный результат. Заранее спасибо.

Михайлов Евгений Алексеевич
Тел.: (423) 219-49-02