Физические упражнения и народные рецепты для усиления потенции

Потенция — это способность мужчин к половому акту и зачатию ребенка. Характеризуется потенция возникновением полового влечения, нормальной эрекцией, качественным завершением полового акта, то есть эякуляцией и дальнейшим восстановлением эрекции.

С возрастом у мужчин наблюдается ослабление потенции, но бывает, что такие проблемы возникают и в молодом возрасте. Когда говорят о любви, обычно говорят: «Дела сердечные», и это – правильное выражение, способность мужчины к физической любви, то есть к половому акту, напрямую зависит от количества артериальной крови, поступающей к половым органам, а приток крови обеспечивается работой сердечной мышцы. Значит, факторы, которые влияют на работу сердца, важны и для сохранения нормальной потенции.

Потенция зависит от врожденных особенностей мужчины, состояния здоровья, отношения к алкоголю и наркотикам, психологического состояния.
Получается, что, основными средствами для повышения потенции будут средства, улучшающие общее состояние организма – закалка и тренировка, прием витаминов, избавление от хронических заболеваний и небольшие дозы биостимуляторов.

Существуют физические упражнения, которые помогут нормализовать потенцию:

1 .Станьте прямо, руки вниз, вдоль тела. Начинайте шагать на месте, как можно выше поднимая колени, старайтесь прижимать их к животу.

2. Станьте прямо, руки поставьте на пояс, колени немного согните. Теперь нужно согнуть колени сильнее, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц, как будто удерживаете между ними камень.

3. Станьте прямо, не разгибая колени до конца. Из этого же исходного положения — бег на месте, но носки от земли не отрываются, только — пятки, нужно быстро переминаться с ноги на ногу, выставляя колени вперед. Старайтесь двигаться как можно быстрее. В первое время делать это упражнение надо не более 1 минуты.

4. Положение — лежа на спине. Ноги полусогнуты, ступнями упритесь в пол. Руки вытянуты вдоль тела. Приподнимайте и опускайте таз, не отрывая ступни от пола.

5. Положение — лежа на спине, как в упражнении 4. Напрягаете и расслабляете мышцы, которые находятся в глубине между анусом и яичками, так называемые, «мышцы потенции». В момент напряжения они прощупываются пальцами. Нужно стараться, как бы сблизить анус и яички с максимальным напряжением. Похожее напряжение вы почувствуете, когда будете сдерживать мочеиспускание. Мышцы ягодиц — не напрягать! Выполняя это упражнение, нужно стремиться не к большему числу повторов, а к максимальной силе, с которой вы напрягаете мышцы.

6. Положение — сидя на стуле, корпус немного наклонен вперед, плечи расслаблены. Представьте, что под вами, на стуле насыпана какая-нибудь крупа и вы должны как бы «всосать» её в себя, используя для этого мышцы зоны между яичками и анусом. Расслабиться и повторить несколько раз. Мышцы ягодиц — расслаблены.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, контролировать свои ощущения, начинать не более чем с 10 повторений каждого упражнения. Эффект появится уже через несколько дней выполнения упражнений.

Элеутерококк, женьшень, золотой корень, лимонник и другие растения, которые с древних времен применяются для улучшения обмена веществ, также влияют на улучшение потенции. Но с биостимуляторами — важно не превысить дозу, иначе можно получить побочные эффекты в виде головной боли, бессонницы, нервного перевозбуждения. Обычно они принимаются по 5 – 10 капель, до трех раз в день, на протяжении двух недель.

Помогут усилить потенцию и такие народные средства:

1. Смешать одинаковое количество ядер грецких орехов и меда, съедать по 2 чайные ложечки, три раза в день, через полчаса после еды, длительность приема – 3-4 недели. Запивать молоком.

2. Измельчить кинзу и петрушку, сухую или свежую, смешать один к одному и съедать по 1 ст. ложке смеси во время еды.

3. Взять 1ст. ложку шишек хмеля, смешать с одним стаканом кипятка и варить, накрыв крышкой, на слабом огне в течение пяти минут, затем остудить и процедить, пить по полстакана два раза в день перед едой, в течение 10 дней.

4. Корень аралии смешать с 70% спиртом, в соотношении 5:1, накрыть крышкой и настаивать 10 дней в затемненном месте, ежедневно перемешивая, отцедить, пить до еды по 15 капель, разбавляя чистой водой, по два раза в день, на протяжении 2 недель.

5. Взять шесть столовых ложек сахара и четыре столовые ложки потертых на терке корнеплодов пастернака, добавить 400 г кипятка, варить на слабом огне в течении 15 минут, настаивать в течение 8 часов, пить за 30 минут перед едой, четыре раза в день, одну столовую ложку на протяжении месяца.

6. Взять одну столовую ложку сухого корня аира болотного, добавить 200 мл кипятка, немного настоять и пить за 30 минут перед едой, по 50 мл, три раза в день.

7. Смешать крапиву, мяту, зверобой и клевер, по пять чайных ложек каждой травы, добавить к смеси один литр крутого кипятка и держать 20 минут в термосе, отцедить, пить по одному стакану три раза в день.

8. Залить 2 ст. ложки моркови, потертой на терке, стаканом кипяченого молока, варить на слабом огне примерно 10 минут, пить 3 раза в день по 100 грамм.

9. Каждый день в один из приемов пищи, во второе блюдо добавлять 1,5г измельченного чеснока.

10. Мумие с соком облепихи, в пропорции 20:1, нужно принимать не менее 3 недель, но не более полутора месяцев, затем нужно сделать перерыв.

11. Взять 3 ст. ложки корня левзеи сафлоровидной, добавить 500 мл водки, держать в темном месте 15 дней, затем процедить. Затем 20 капель настойки на 1 ст. ложку воды принимать по три раза в день, за полчаса перед едой, на протяжении 15-20 дней.

12. Очистить 15 г кунжутных семечек, добавить 9г. семян моркови посевной, 6г. семян лука репчатого, 18г. семян конопли посевной, 12г. семян крапивы двудомной, 12 г. мака белого, 18 г. сахара. Все ингредиенты измельчить и перемешать. Принимать за один прием 6 г смеси с десертным вином, разбавленным водой.

13. Взять 60 г. имбиря, 20 г. длинного горького перца и 80 г. меда. Смешать и принимать по 15 г. этой смеси за 1 час до интимных отношений для усиления потенции.

14. Один стакан вяленых фиников залить двумя стаканами молока, добавить чайную ложку корицы, перемешать, настаивать 1 сутки в прохладном месте. Финики нужно съесть за день, запивая молоком.

15. Нужно измельчить при помощи мясорубки по 0,5 кг кураги, грецких орехов и изюма, добавить 3 лимона, тщательно перемешать. В полученную массу добавить 1 кг меда, затем принимать каждый день, натощак, по 1 ст. ложке.

16. Смешать в равном количестве сухие плоды шиповника, сухую крапиву и спорыш, затем одну ст. ложку полученной смеси следует смешать с одним стаканом крутого кипятка, настаивать три часа, выпить залпом.

17. Принимать спиртовой экстракт элеутерококка по 2 мл, за 25 минут до еды, три раза в день.

18. Медовый бальзам: 500 г свежего меда, 500 г листов алоэ, листья должны быть с растения не моложе 3-летнего возраста (5 дней перед срезанием листьев растение не поливают) и 500 г красного вина, не крепче 16—17°, ингредиенты перемешать и поставить на 5 дней в темное и прохладное место. Затем смесь отцедить через марлечку, принимать чайную ложку бальзама, три раза в день, за один час до еды. Примерно через неделю приема дозу начните постепенно увеличивать до 1 ст. ложки, 2—3 раза в день. Срок приема – 1 месяц. Затем нужно сделать перерыв 7—10 дней и повторить.

Регулярная половая жизнь, правильное питание, содержащее необходимое количество витаминов и микроэлементов, нормальный вес и ежедневные умеренные физические нагрузки помогут сохранить потенцию до глубокой старости. Важно также, полноценно отдыхать и высыпаться, избавиться от вредных привычек и не подвергать нервную систему перенапряжению частыми стрессами.

Михайлов Евгений Алексеевич
Тел.: (423) 219-49-02